La Seu d'Urgell, con 12.831 habitantes y la mayor densidad de ambas comarcas -830 hab/km²-, es la única ciudad propiamente dicha del Alt Urgell y la Alta Ribagorça, en la confluencia de los ríos Segre y Valira, cruce de caminos hacia Andorra, la Cerdanya y el Baix Segre. Es sede episcopal -el obispo de Urgell es copríncipe de Andorra-, alberga la Catedral de Santa Maria d'Urgell y la iglesia de Sant Miquel (año 1035), y acoge la Fira de Sant Ermengol -la más antigua documentada de España, en octubre- y el Parc Olímpic del Segre, construido para los Juegos de Barcelona 92.
Como único núcleo urbano de verdad de ambas comarcas, la Seu combina pisos con terraza o balcón en el centro histórico y vivienda unifamiliar con jardín en la periferia; el césped artificial pide buena resistencia al frío del clima pirenaico en ambos casos.